Abdomen: musculatura interna

Os músculos internos do estômago Os músculos fracos na área abdominal não garantem tensão suficiente para manter uma boa postura corporal, o que leva ao desenvolvimento de uma pequena barriga, mesmo se você tiver uma porcentagem baixa de gordura corporal. Se você quer uma cintura fina e um abdômen marcado, você também deve treinar os Leia mais… »

Tipos de fibras musculares

Tipos de fibras musculares A proporção entre as fibras musculares lentas e rápidas é um dos parâmetros que diferenciam as maratonas inatas dos atletas de corrida, que devem acelerar ao máximo no final de uma corrida. Além disso, é essa mesma proporção que determina em grande parte se uma pessoa pode queimar gordura e ganhar Leia mais… »

Mitos sobre proteínas

O que é proteína? Os coquetéis de proteínas são suplementos esportivos que promovem o crescimento dos músculos. Em geral, a matéria-prima utilizada para a produção dessas substâncias é a caseína (proteína do leite, à qual a água é eliminada) e a gordura do soro. É por esta razão que esses produtos são chamados de proteínas Leia mais… »