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Genética e esporte

Potencial genético dos músculos A maioria dos iniciantes no ginásio está interessado na pergunta sobre sua predisposição genética para o fisiculturismo e, portanto, se eles contam com eles com a vantagem de que seus músculos cresçam mais rápido. No entanto, uma "boa genética" não significa que haja facilidade em ganhar massa muscular, mas também dificuldade […]

Abdomen: musculatura interna

Os músculos internos do estômago Os músculos fracos na área abdominal não garantem tensão suficiente para manter uma boa postura corporal, o que leva ao desenvolvimento de uma pequena barriga, mesmo se você tiver uma porcentagem baixa de gordura corporal. Se você quer uma cintura fina e um abdômen marcado, você também deve treinar os […]

Tipos de fibras musculares

Tipos de fibras musculares A proporção entre as fibras musculares lentas e rápidas é um dos parâmetros que diferenciam as maratonas inatas dos atletas de corrida, que devem acelerar ao máximo no final de uma corrida. Além disso, é essa mesma proporção que determina em grande parte se uma pessoa pode queimar gordura e ganhar […]

Mitos sobre proteínas

O que é proteína? Os coquetéis de proteínas são suplementos esportivos que promovem o crescimento dos músculos. Em geral, a matéria-prima utilizada para a produção dessas substâncias é a caseína (proteína do leite, à qual a água é eliminada) e a gordura do soro. É por esta razão que esses produtos são chamados de proteínas […]

Tipos de corpo: mesomorph

Definição: mesomorph O tipo mesomórfico é uma das três classificações de textura corporal. A principal característica dos mesomorfos é que eles têm uma figura atlética por natureza. Apenas 10-15% da população mundial pertence a este tipo, no entanto, uma grande maioria de atletas profissionais e modelos de fitness fazem parte deste grupo somático. Os mesomorfos […]